6 Minute Back Pain Relief

6 Minute Back Pain Relief is a research-backed workout program built for people who suffer from back pain or who want to stretch and exercise their back to prevent problems in the future. The exercises and yoga poses featured in this app come highly recommended by the leading physiotherapists and are very easy to do, but will make your back feel wonderful.

These exercises do not require any equipment, and therefore, can be done anywhere, whenever you want to give your back a nice stretch.

Our goal is to help people who suffer from mild back pain, stiff neck and shoulders or other discomfort created due to sitting for long periods of time. If you don’t have the time to spend hours at the gym, but need a bunch of great exercises that will make your back feel great, check out 6 Minute Back Pain Relief!

App features include:

- Stunning design with easy to follow exercises and timers

- Clear instructions + links to videos for each exercise to guide you

- All content is INCLUDED (no additional charges, and no need for internet connectivity)

- Reminder notifications that can be adjusted to fit your busy lifestyle

- Track your activity with our activity calendar and monthly graph

* Please consult with your physician or other medical professional before performing any exercises featured in this app, especially if you suffer from serious back pain, hernia or protrusion of the spine.

6 Minit Pelepasan Sakit adalah satu program senaman yang disokong oleh penyelidikan yang dibina untuk orang yang mengalami sakit belakang atau yang ingin menghulurkan dan menjalankan belakang mereka untuk mengelakkan masalah pada masa hadapan. Latihan dan pose yoga dipaparkan dalam aplikasi ini datang sangat disyorkan oleh pakar fisioterapi terkemuka dan sangat mudah untuk dilakukan, tetapi akan membuat anda berasa kembali indah.

Senaman ini tidak memerlukan apa-apa kelengkapan, dan oleh itu, boleh dilakukan di mana sahaja, bila-bila masa anda mahu untuk memberi anda kembali hamparan bagus.

Matlamat kami adalah untuk membantu orang yang mengalami sakit ringan belakang, leher dan bahu atau ketidakselesaan lain diwujudkan kerana duduk untuk tempoh masa yang lama. Jika anda tidak mempunyai masa untuk menghabiskan berjam-jam di gimnasium, tetapi perlu sekumpulan latihan hebat yang akan membuat belakang anda berasa hebat, lihat 6 Minit Pelepasan Sakit!

Ciri-ciri aplikasi termasuk:

- Reka bentuk yang menakjubkan dengan mudah untuk mengikuti latihan dan pemasa

- Manual Clear + pautan ke video untuk setiap latihan untuk membimbing anda

- Semua kandungan INCLUDED (tiada bayaran tambahan, dan tidak perlu untuk sambungan internet)

- Pemberitahuan peringatan yang boleh disesuaikan dengan sesuai dengan gaya hidup anda yang sibuk

- Track aktiviti anda dengan kalendar aktiviti kami dan graf bulanan

* Sila rujuk dengan doktor anda atau profesional perubatan lain sebelum melakukan sebarang senaman dipaparkan dalam aplikasi ini, terutamanya jika anda mengalami sakit belakang yang serius, hernia atau penonjolan tulang belakang.